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夏のお供に、スイカ！
皆さん、8月になり暑さがどんどん増してきましたね。
いよいよ夏本番、という感じの毎日ですが、体調を崩したりしていませんか？
この時期、特に気を付けていただきたいのは熱中症です。
熱中症対策は皆さんされていますか？
私は暑くなるとスイカが食べたくなるのですが、
スイカは熱中症対策も期待される夏にぴったりのフルーツなんです！
そこで、今回はスイカについてお話していこうと思います。
熱中症を防ぐためには水分補給することが第一ですが、スイカは水分が90％以上と非常に豊富。
さらに糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれているので、
少しの塩をつけて食べるとスポーツドリンクと同じような効果が期待できます♪
そのまま食べるスイカもおいしいですが、塩をつけて食べると甘みも増しておいしいですよ～
また、「スイカは甘いから太る」と誤解されている方も多いのではないでしょうか？
でもご安心を。
スイカはそのボリュームに対してほとんどが水分です。
カロリーは100gあたり37kcalと低く、食物繊維も豊富なので太りにくいんです。
体重増加も気にせず、おいしく食べて、熱中症対策もできるスイカ。
まさに、夏にぴったりのフルーツなんですね♪
皆さんも熱中症対策をしっかりとして暑い夏を乗り切りましょう(^^)
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